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导语：它是“天然补钙剂”，再加这一样，比牛奶营养高，老少都爱吃！

相信大家也知道，每年到夏天的时候，天气比较炎热，温差又比较大，在这个时候，很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、精神状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家可以多吃一些当下的应季蔬菜瓜果和海鲜之类的食材，因为这个食材里面都富含大量的钙锌碘矿物质以及大量的维生素和膳食纤维，还有水分。

同时还含有多种优质蛋白质和植物蛋白质，对于我们这个身体清热解暑，增强免疫力，促进肠胃消化，提高食欲都有很好的帮助，所以大家在夏季的时候一定要记得多吃一些当下的应季蔬菜瓜果和一些海鲜之类的食材。当然了，生活中的一些滋补营养食材，大家也是不能缺少的，比如我们今天跟大家分享到的这个食材，它就是一种“天然的补钙剂”，在夏季的时候大家可以适当多吃一些，营养价值不比我们平常吃的牛肉的营养价值少。

那么这个食材，其实就是我们今天要跟大家分享的燕麦酸奶，说到这个食材的时候，其实很多朋友们都可以直接去市面上买一些酸奶回家来喝，然后往里边放入一些燕麦片就可以了，确实如此，但是市面上我们在挑选酸奶的时候，大家一定要注意不要买那些添加剂过多或者是不新鲜的酸奶。

那么，今天小编跟大家分享一个我们自己在家里边儿做酸奶燕麦的方法和技巧，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来了解一下，做好之后的酸奶燕麦比起我们自己去外面买的还要更加的好吃，营养卫生一些。

第一步，首先，我们需要准备好鲜牛奶和乳酸菌一包以及燕麦片。

第二步，再将我们准备好的牛奶倒入酸奶机内胆里面，然后加入乳酸菌粉，用筷子搅拌均匀，然后盖上盖子直接接通电源，按上酸奶发酵，这样的话就可以自然做成酸奶了，做好之后的酸奶还不是一种凝固的情况，所以在这个时候，大家需要将酸奶放在一冰箱里面冷藏，放上十个小时以上才行。

第三步，等到时间到了之后，我们再将提取出来，往上面撒入适量的燕麦片，或者是自己喜欢吃的果干就可以直接吃了，不管是当做早餐吃还是当做晚餐吃，都是非常美味的，它的含钙量是非常高的，而且多吃不宜发胖，能够清除体内多余的脂肪。

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。